Leidenschaft und Schmerzen: Du entscheidest Deinen Weg

Leidenschaft und Schmerz liegen nah beieinander.

Wusstest du, dass der Duden drei unterschiedliche Bedeutungen für Leidenschaft listet:

sich in emotionalem, vom Verstand nur schwer zu steuerndem Verhalten äußernder Gemütszustand (aus dem heraus etwas erstrebt, begehrt, ein Ziel verfolgt wird)

große Begeisterung, ausgeprägte [auf Genuss ausgerichtete] Neigung, Passion für etwas, was man sich immer wieder zu verschaffen, was man zu besitzen sucht, für eine bestimmte Tätigkeit, der man sich mit Hingabe widmet

sich in starkem Gefühl, in heftigem, ungestümem Besitzverlangen äußernde Zuneigung zu einem Menschen

Wann warst du das letzte Mal in einem dieser Zustände?

Warum du Dankbarkeit trainieren solltest.

Was du über Dankbarkeit wissen solltest!

Wusstest du, dass dankbare Menschen weniger chronische Schmerzen spüren und gesünder leben? Laut einer Studie (Hill et al., 2013) sind dankbare Menschen entspannter, resilienter und glücklicher.

Aus der Schmerzforschung wiederum ist bekannt, dass Schmerzen im Gehirn entstehen. Ob und wie stark wir Schmerzen empfinden, hängt entsprechend auch damit zusammen, wie wir uns fühlen und verhalten.

Schauen wir uns das genauer an.

Wie du mit Schmerzen im Alltag umgehen kannst.

Was du über Schmerzen wissen solltest

Aus der Schmerzforschung ist bekannt, dass Schmerzen im Gehirn entstehen. Ob und wie stark wir Schmerzen empfinden, hängt entsprechend auch damit zusammen, in welcher Gefahr unser Gehirn glaubt, dass sich unser Körper befindet. Durch das Neurozentrierte Training kannst du genau daran ansetzen und die Kontrolle über den eigenen Körper zurückbekommen.

Erholung verstehen

Für die meisten Kund:innen besteht Erholung darin, sich entspannt auf die Couch zu legen und nichts zu machen, oder ein paar Tage nicht zu trainieren und sich nicht um andere To Dos zu kümmern. Was viele unter Erholung abgespeichert haben, hat aber nicht viel mit zielführender Erholung tun.

Was genau versteht der Duden unter Erholung?

1. die Erneuerung und erneute Belebung

2. die erneute Bildung, Entstehung, natürliche Wiederherstellung von verletztem, abgestorbenem Gewebe o.A.

3. die Wiederherstellung bestimmter physikalischer oder chemischer Eigenschaften von etwas.

Es geht also um die Wiederherstellung unseres physiologischen Gleichgewichtszustandes. Das bedeutet, Regeneration ist viel mehr als das „Sich-Ausruhen“ oder „Nichts-tun“, mit dem es oftmals assoziiert wird.

Schmerzen verstehen

Schmerz ist eine normale Reaktion auf etwas, dass dein Gehirn als Bedrohung wahrnimmt. Die Intensität deiner Schmerzen steht nicht unbedingt im Verhältnis zu einer Verletzung oder einem Gewebeschaden. Schmerzen und die Schmerzerfahrung sind immer abhängig von vielen gleichzeitigen sensorischen und emotionalen Signalen.

Das erklärt auch, warum deine Schmerzen im Laufe des Tages oder der Woche schwanken und niemals 24/7 gleichbleibend anhalten.

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Bewegung und Schmerzen verstehen.

Nachdem ich immer wieder gefragt werde, was man bei Rückenschmerzen machen kann, gibt es hiereinen erste Antwort zu diesem Thema.

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Warum auch du dir persönliches Training gönnen solltest

Es gibt unterschiedliche Gründe, warum man mit einem Personal Trainer zusammen arbeitet. Wenn ich mir meine Kund:innen der letzten Jahre anschaue, kann ich es auf die fünf KErnaussagen heurnter brechen. Möchtest du wissen, warum es sich auch für dich lohnen kann, dann lies den folgenden Artikel.

Was ist eigentlich Schmerz?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schmerzen und strukturellen Schäden?