Neurozentriertes Training Übungen
Verstehe dein Nervensystem, verbessere dein Körpergefühl und entdecke alltagstaugliche Übungen für mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und mehr Sicherheit in Bewegung.
Bekannt aus:
Neurozentriertes Training Übungen
Warum kleine Reize oft mehr verändern als noch mehr Training.
Viele Menschen suchen nach Übungen gegen Schmerzen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme oder Beweglichkeitseinschränkungen. Neurozentriertes Training setzt früher an und betrachtet die Systeme, die Bewegung überhaupt erst ermöglichen: Gehirn, Nervensystem, Augen, Gleichgewicht, Atmung und Körperwahrnehmung.
Zu meinen BüchernWas ist neurozentriertes Training?
Neurozentriertes Training basiert auf der Erkenntnis, dass jede Bewegung vom Gehirn gesteuert wird. Das Nervensystem verarbeitet kontinuierlich Informationen aus Augen, Gleichgewichtssystem, Gelenken, Muskeln und Atmung.
Je besser diese Informationen verarbeitet werden, desto leichter können Bewegungen, Stabilität, Koordination und Belastbarkeit entstehen.
Deshalb beschäftigen sich viele neurozentrierte Übungen zunächst mit Wahrnehmung und Informationsverarbeitung, bevor Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit trainiert werden.
Wobei möchtest du Unterstützung?
Wähle das Thema, das aktuell am besten zu deiner Situation passt.
Schmerz
Schmerzen besser verstehen und Sicherheit in Bewegung entwickeln.
Bandscheibenvorfall
Vertrauen in den Körper zurückgewinnen und Bewegung neu erleben.
Augen
Müde Augen, Bildschirmarbeit und Konzentration.
Atmung
Stressregulation und Belastbarkeit verbessern.
Gleichgewicht
Stabilität, Orientierung und Körperkontrolle.
Nacken
Zusammenhänge zwischen Augen, Haltung und Spannung verstehen.
Stress
Mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag entwickeln.
Energie
Fokus, Leistungsfähigkeit und Erholung unterstützen.
Longevity
Gesund altern und die Leistungsfähigkeit erhalten.
Körperwahrnehmung
Den eigenen Körper besser verstehen und nutzen.
50 Workouts Neurozentriertes Training
Wenn du gezielt nach neurozentrierten Übungen suchst, findest du in meinem Buch 50 alltagstaugliche Workouts für Beweglichkeit, Konzentration, Entspannung, Gleichgewicht, Reaktion und Leistungsfähigkeit.
Die Übungen lassen sich zuhause, im Büro, im Training oder unterwegs durchführen und helfen dabei, das Nervensystem gezielt mit neuen Informationen zu versorgen.
Zum BuchWeiterführende Inhalte
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Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Ziele, Herausforderungen und mögliche nächste Schritte.
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