Das Schmerzgedächtnis umprogrammieren und Schmerzen lindern

Es gibt Menschen mit Bandscheibenvorfall oder Arthrose, die schmerzfrei durchs Leben gehen, während andere lange unter starken Schmerzen leiden, ohne dass dafür eine körperliche Ursache gefunden wird.
Der Grund: Schmerzen entstehen im Gehirn.

Schmerzgedächtnis umprogrammieren: Einfache und gezielte Bewegungsübungen für Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die optimale Atmung: Mit der Kraft des Atems Schmerzen lindern.

Das Training kannst du in den Alltag integrieren und Schmerzen langfristig in den Griff bekommen.

Was können wir tun, um unsere Körperhaltung zu verbessern? Unser Gleichgewicht trainieren!

Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gleichgewicht ist vielen nicht bewusst und nur wenige wissen um das unglaubliche Potenzial, das man mit Gleichgewichtstraining ausschöpfen kann. Anschaulich werden die komplexen und faszinierenden Zusammenhänge zwischen Augen, Balance, Bewegung und Atmung und erklärt und mit einfachen Beispielen und Übungen gezeigt, wie wir sofort aktiv werden und unser Gleichgewicht trainieren können – in jedem Alter.

Ein verbessertes Gleichgewicht wirkt sich positiv auf unsere Körperhaltung und unsere Mobilität aus,

Den Blick schärfen und endlich wieder klar sehen

Deine Augen sind müde und trocken, weil du berufsbedingt viel vor dem Computer sitzt? Du siehst Dinge in der Ferne oder Nähe unscharf oder sogar doppelt? Du verbringst viel Zeit in Innenräumen statt draußen in der Natur?

Dann wird es höchste Zeit, deinen Augen ihre natürliche Leistungsfähigkeit zurückzugeben!

Die Übungen helfen dir, den Blick zu schärfen, die Augen zu stärken und die Augenbeweglichkeit zu optimieren und einem verspannten Nacken zu lösen in nur wenigen Minuten pro Tag.

Das Buch kombiniert die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Langlebigkeit mit 50 einfach umsetzbaren Tipps für den Alltag, um jung und fit zu bleiben.

In sechs zentralen Themen: Schlaf, Stressmanagement, Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und soziale Bindungen richtet es sich explizit an gesundheitsbewusste Menschen über 35, die ein gesundes und erfülltes Leben führen möchten und auf der Suche nach wenig zeitintensiven und alltagstauglichen Lösungen sind.

Umsetzbare Routinen für Gehirn, Körper und Emotionen, die in jeden Alltag passen und langfristig wirken.