21-Tage-Onlinekurs: Gönn Dir Beweglichkeit
Finde zurück in deinen Körper – mit neurozentriertem Training
Willkommen zum Kurs!
Dieser Kurs ist deine Einladung, Beweglichkeit neu zu denken. Nicht als Ziel auf der To-do-Liste – sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie im Alltag.
In 21 Tagen lernst du, wie du durch gezielte Reize dein Nervensystem aktivierst, deine Körperwahrnehmung schärfst und Bewegung endlich wieder angenehm wird.
Warum dieser Kurs?
🧠 Neurozentrierter Ansatz
Wir arbeiten dort, wo Bewegung beginnt: im Nervensystem. Über Augen, Gleichgewicht, Körpergefühl – von innen nach außen.
🌬️ Kleine Impulse, große Wirkung
Täglich einfache, alltagsnahe Übungen – für mehr Beweglichkeit, Fokus und Wohlbefinden. Ohne Leistungsdruck.
📘 Inklusive 70-seitigem Workbook
Mit täglichem Check-In, Wissen zu Wahrnehmung & Nervensystem, und konkreten Übungen für Kiefer, Schultern, Füße & Co.
⚙️ Sensorik vor Motorik
Du lernst, wie dein Gehirn Bewegung wirklich steuert – und wie du es gezielt positiv beeinflusst.
✨ Spürbare Veränderung
Mehr Ruhe im Kopf, mehr Sicherheit im Körper, mehr Vertrauen in dich
Das wirst du lernen
Woche 1 – Deine Wahrnehmung neu entdecken
• Warum dein Nervensystem Bewegung braucht
• Interozeption, Exterozeption, Propriozeption
• Sensorik vor Motorik
Woche 2 – Alltagstauglich & alltagsnah
• Fokus, Habit-Loop & Atmung
• Augen, Gleichgewicht, Körperhaltung
• Müde Augen, Kiefer, Zunge
Woche 3 – Beweglichkeit von Kopf bis Fuß
• Schulter, Knie, Hamstrings, Füße
• Fehlerkorrektur & Reaktion
• Bewegungsfreude & Selbstwahrnehmung
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔️ Du möchtest beweglicher werden – ohne Schmerz, Druck oder Frust
✔️ Du suchst alltagstaugliche Impulse, um deinen Körper besser zu verstehen
✔️ Du willst nicht nur „machen“, sondern spüren, was dir guttut
✔️ Du bist bereit für neue Perspektiven auf Bewegung und Gesundheit
🎓 Du bekommst:
• Tägliche Übungen für 21 Tage
• Zugang zu einem umfassenden Workbook (PDF)
• Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
• Neurozentriertes Wissen verständlich erklärt
• Tools für ein besseres Körpergefühl – nachhaltig und direkt umsetzbar
👉 Starte jetzt deine Reise in mehr Beweglichkeit – von innen heraus.
Gönn dir die Zeit. Gönn dir deinen Körper.